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次日(rì )一大早(zǎo )，起床(chuáng )号还没(méi )打响，顾潇潇(xiāo )已经起(qǐ )床了。

看见是(shì )顾潇潇(xiāo )，艾美(měi )丽哎哟(yō )一声：怎么是你呀，吓死我了，大早上还没打起床号呢，你瞎折腾啥？

瞥见他眉头深深的皱在一起，艾美丽给吓得一(yī )个机灵(líng )，爱而(ér )克制的(de )眼神，又来了(le )。

顾潇(xiāo )潇刚刚(gāng )那一声(shēng )吼，除(chú )了把艾(ài )美丽惊(jīng )醒，其(qí )他人也(yě )被吵醒(xǐng )了。

所(suǒ )以被吵(chǎo )醒非但(dàn )没有起(qǐ )床气，反而还(hái )浑身振(zhèn )奋。

艾(ài )美丽好(hǎo )不容易(yì )跑回宿舍，推开门就靠在门板上大口大口的喘气。

跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有(yǒu )两种，第一种(zhǒng )，是三(sān )步呼两(liǎng )步吸，既跑三(sān )步就呼(hū )一次气(qì )，再跑(pǎo )两步吸(xī )气，并(bìng )且记住(zhù )要用鼻(bí )子吸气(qì )，嘴巴(bā )呼气，一定不(bú )能张大(dà )嘴巴吸(xī )气。

瞥(piē )见他眉(méi )头深深(shēn )的皱在(zài )一起，艾美丽给吓得一个机灵，爱而克制的眼神，又来了。

现在全身上下除了手臂，其他的地方都不能动，手臂的疲(pí )惫立刻(kè )显现出(chū )来。

她(tā )一开始(shǐ )就把速(sù )度提的(de )比较快(kuài )，但都(dōu )注意在(zài )她们能(néng )接受的(de )范围内(nèi )。